Вид спорту: біг
Майже 5 років зі спортом
Спортивний рекорд: пробіг 10 км за 48:50
Пригадайте свій перший забіг. Як це було?
Це була справжня афера. У нас планувався корпоративний забіг в Одесі. Я зареєструвався на дистанцію 2 км, а мій колега — на 10 км. Через певні обставини він не зміг взяти участь у забігу, тож я вирішив його замінити. Це були перші 10 км у моєму житті. Все сталося так, як мало статися – прибіг останнім, але у норматив закладений організаторами вклався.
Так розпочалася ваша спортивна історія?
Святкова атмосфера та життєрадісні люди — це стало поштовхом для початку тренувань. Так, можна сказати, що з цього почалась моя історія. До того ж колега по роботі та мій друг у той час активно займався бігом, ми почали бігати разом. Тоді у мене зʼявилися спортивні цілі. Для їх досягнення я близько 1,5 року займався з тренером, бігав по 5 разів на тиждень. Найкращий результат у період інтенсивних тренувань — 10 км за 48 хвилин 50 секунд. Зараз бігаю для себе, але долаю набагато більші дистанції. Наприклад, напівмарафон.
Як регулярні пробіжки вписалися у ваш звичний графік?
Я рано прокидаюся, тому бігаю завжди вранці. Часом буває важко перебороти себе і зробити перші кроки, але результат того вартий. Від кожного тренування залишаються позитивні враження та відчуття задоволення. Мій ритм сьогодні — 3 пробіжки на тиждень по 1 годині. Раніше приділяв біговим активностям трохи більше часу, але з появою собаки доводиться підлаштовуватися під графік вигулу 🙂
Що чи хто мотивує вас продовжувати займатися спортом?
Все просто — біг став частиною мого життя. Радію, коли досягаю результатів, стаю ближчим до мети. Поки масштабні марафони на паузі, але я з нетерпінням чекаю можливості здолати нову дистанцію. Це мотивує. Також мотивують друзі. Більшість із них почали бігати, у мене зʼявилося чимало спортивних знайомств. Як правило, бігуни — доброзичливі люди, з якими приємно спілкуватися.
Чи вплинув спорт на ваше життя?
Спорт тренує дисципліну та силу волі. Завдяки бігу я схуд на 10 кг. А це не може не впливати на якість життя. Проте в цілому біг — доволі травматичний вид спорту. Існує ймовірність травмувати ноги, суглоби в особливій зоні ризику, тим паче коли тільки починаєш займатись бігом. З іншого боку, висока ймовірність зміцнити серцево-легеневу систему. Перед тим, як почати бігати, раджу зважити всі «плюси» та «мінуси». Подумати, чого він принесе вам більше — користі чи шкоди.
На що ще варто звернути увагу тим, хто хоче почати бігати?
Починати краще з тими, у кого вже є досвід. Хто буде навчати, підказувати, корегувати. Нагадую, що можна легко травмуватися, бо одразу хочеться всього: і швидко, і довго. Але так робити не варто. Важливо поставити техніку бігу, стежити за пульсом. Рухатися вперед треба поступово та під наглядом досвідченого фахівця. В одній з книг про бігунів прочитав таку формулу правильно бігу: бігти треба просто, легко, плавно. Після досягнення цих правил обов’язково прийде швидкість, якщо до цього моменту ви ще не передумаєте займатися цим видом спорту😊
Спорт-бліц
Хто надихає займатися спортом: Надихаюся своїми досягненнями. Друзі теж підбадьорюють, з ними займатися в рази веселіше.
Улюблений спортивний бренд: New Balance, але моя порада – не зациклюватись на брендах.
Мотиваційна музика тренувань: Усе залежить від обставин. Десь на природі, в полях люблю вмикати спокійну музику, наприклад Енніо Морріконе. На інтервальних тренуваннях треба щось драйвове, мені подобається АС/DC, Måneskin. З українських виконавців слухаю Арсена Мірзояна, гурт «Бумбокс».