Михайло Галічев: «Регулярні заняття спортом допомагають дисциплінувати себе»

Коли ви почали займатися спортом і як це було?

У підлітковому віці я захоплювався вільною боротьбою. Пауерліфтингом почав займатися вже в університеті — з 1997 року. Було важко поєднувати тренування з боротьби та навчання, тож вирішив змінити вид спорту і обрати більш зручний. Звичайно, були перерви, але з того часу й до сьогодні продовжую регулярно займатися в спортзалі.

Ви прийняли рішення на користь пауерліфтингу? Що в цьому виді спорту подобається найбільше?

Неодноразово переконувався, що моє рішення було цілком виваженим і правильним. Інша назва пауерліфтингу — силове триборство, яке складається з трьох основних вправ: присідання зі штангою на плечах, жим лежачи на лаві і станова тяга. Пауерліфтинг задіює практично всі мʼязи. Мене драйвить цей вид спорту. Подобається спостерігати, як у процесі змінюється тіло — стає красивим і здоровим.

Який ритм життя у вас сьогодні? Скільки часу приділяєте тренуванням?

Тренуюся 4 рази на тиждень по 1,5-2 години. Шкода, що зараз не вдається брати участь у змаганнях — підготовку досить складно поєднувати з роботою та домашніми справами. Востаннє змагався у 2018 році, виконав норматив майстра спорту України. Під час тренувань у спортзалі при власній вазі 115кг підіймаю у жимі лежачи 205 кг. Це норматив майстра спорту України міжнародного класу.

Як мотивуєте себе продовжувати займатися спортом?

Спорт мотивує сам по собі, а регулярні заняття допомагають дисциплінувати себе. За роки тренувань у мене вже сформувалася звичка ходити в спортзал, така сама, як і ходити на роботу. Не потрапив до зали — відчуваю, ніби щось не завершив. Намагаюся займатися також у відрядженнях. Якщо поблизу немає спеціально обладнаного приміщення, то завжди можна знайти перекладину чи зробити віджимання від підлоги.

Чи допомагає вам спорт у щоденній роботі? Як саме?

Звісно, допомагає. Заняття спортом знімає емоційну напругу, дає вихід негативній енергії, яка накопичилася протягом дня. Зі спортом я почав дивитися на робочі задачі, як на штангу, яку треба підняти. Не вдається виконати одразу — виконую поступово, крок за кроком. І в роботі, і у спорті потрібно вчитися й докладати зусиль, аби отримати бажаний результат.

Ваші рекомендації тим, хто планує почати займатися спортом. Як себе правильно налаштувати?

Раджу просто почати. Хоча спорт не дає миттєвого ефекту, він неодмінно настане і ви будете приємно вражені змінами в собі, своєму самопочутті. Порада початківцям — більше часу та уваги приділяти розминкам.